中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：{typename type="name"/})
生发防脱洗发水，守护秀发的秘密武器
揭秘中医智慧，生发的秘密
侧柏叶洗发水，传统智慧与现代科学的结合推荐文章
-
中药洗发水对头皮健康的益处(《中药头疗洗发，守护头皮健康》)
在快节奏的现代生活中，头皮健康问题如脱发、头屑、瘙痒等日益普遍，给人们带来了诸多困扰。而中药洗发水，作为一种结合传统草本智慧与现代科技的产品，正逐渐成为改善头皮健康的优选。它蕴含多种天然植物精华，以温
...[详细]
-
随着社会压力的增大，脱发问题已经成为许多人尤其是年轻人的隐忧。市场上充斥着各式各样的防脱发产品，其中“最好的防脱洗发水”无疑是消费者追求的焦点。今天，我们将深入探讨那些备受好评的防脱洗发水，并解析为何
...[详细]
-
无月桂醇硫酸酯钠的芊唯格中药洗发水，生发效果显著，呵护头皮健康
一、什么是月桂醇硫酸酯钠？月桂醇硫酸酯钠Sodium Lauryl Sulfate, SLS），也称为十二烷基硫酸钠或K12，是一种常见的阴离子表面活性剂。它具有良好的乳化、发泡、渗透和去污能力，因此
...[详细]
-
在现代生活的快节奏中，脱发问题成为了许多人的困扰。尤其是对于经常需要面对高温油烟的厨师、工作压力大的IT人士以及忙碌的医护人员来说，脱发不仅影响外观，更可能影响到心情和自信。市面上防脱生发产品琳琅满目
...[详细]
-
在现代生活节奏加快、工作压力繁重的背景下，脱发问题已经成为许多人特别是教育工作者、医护人员等群体的困扰。针对这一问题，芊唯格中药洗发水凭借其独特的中药材成分和传统中医理论，成为市场上备受关注的防脱生发
...[详细]
-
中药洗发水，防脱生发新选择(传统与现代的结合，呵护头皮健康)
在快节奏的现代生活中，脱发问题日益凸显，成为许多人心中难以言说的困扰。市场上的防脱生发产品琳琅满目，但真正有效且安全的却寥寥无几。近年来，随着人们对天然、健康的关注度不断提升，中药洗发水以其独特的优势
...[详细]
-
脱发，一个困扰着无数人的问题，随着生活节奏的加快和压力的增大，它变得日益普遍。市面上充斥着各种声称能够防止脱发并促进头发生长的洗发水，但究竟哪款洗发水真的有效呢？本文旨在为您提供一个明确的指导，帮助您
...[详细]
-
在当代社会，脱发问题逐渐成为许多人面临的共同难题。市面上充斥着各种声称能够有效防脱和促进生发的洗发产品，但究竟哪一种洗发水的防脱生发效果比较好，成了广大消费者普遍关心的话题。本文将为您解析如何选择一款
...[详细]
-
中药材天地网，作为国内权威的中药材信息门户与产业链服务商，为中药材行业的发展提供了强有力的支持。以下是对该网站的详细介绍：网站概述：中药材天地网是中国药材协会信息中心官方网站，成立于2006年，旨在发
...[详细]
-
一、引言随着生活节奏加快与环境污染加剧，头皮健康问题日益凸显，如头屑增多、脱发严重、头皮瘙痒等，成为许多人的困扰。传统化学洗发水虽能带来即时清洁，但长期使用可能加剧头皮问题。因此，人们开始寻找更为天然
...[详细]
热点阅读
